在很多人眼里，喝酒可以对我们的身体健康提供很大的帮助。觉得饮酒能够镇痛护心，能够保暖御寒。这在某一方面来说没错，但很多人在理解上存在误区。下面就让我们一起来看看在饮酒上都存在着哪些误区，我们该如何健康饮酒吧。
少量饮酒会使身体发热，这是酒精引起皮肤毛细血管处于扩张状态，在酒精代谢后期，很容易造成皮肤散发的热量增多，形成“酒后寒”，以至出现“以酒御寒寒更寒”的局面。
在多数人心目中，酒可助兴提欲，改善性功能，酒精可对睾丸、卵巢造成直接毒害，且可通过对下丘脑、脑垂体的作用，对男女性功能产生相对持久的影响。
有的人在情绪低落、忧愁郁闷时，就会自酌自饮，但酒喝多后会勾起一连串心事，要么自我摧残，要么打人毁物，要么哭闹不休，岂非“以酒浇愁愁更愁”？
酒里面都含有酒精，饮用过多会出现很多不良反应，比如手抖、震颤、谵妄等。有的患者喝多了甚至会直接抽搐昏迷，如果不及时救治，那将影响到生命安全。
其次，大量饮酒容易引发心肌炎
长期酗酒会伤心，主要的表现就是引起心肌炎，导致心肌失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态。
再次，喝酒还会损害肝脏、加重心脑血管疾病
饮酒后，由于酒精的刺激，使人兴奋，可使血压、血脂升高，胆固醇含量增加，加重心脏负担，心肌功能减弱，动脉粥样硬化，引起高血压病、冠心病、脑中风。
长期酗酒还会导致死亡出现，如果很多人看到这两个字，都觉得太夸张了，喝酒怎么可能死亡呢，其实，答案是肯定的，因为大量的酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，呼吸停止了，就意味着生命的完结，另外大量的酒精会导致血糖下降，血糖过低也可致命。
当你听到酒精脑让你喝酒的时候，作出反应，对它说“不”。这会使得酒精脑退缩，因为它意识到它不能控制你，没有办法让酒精进到你的肚子里。它会尝试各种不同的伎俩诱使你喝酒（特别是在开始的时候），但是既然你已经知道了这个信息你每次都知道要怎么做了。
记住，任何时候任何想要喝酒的想法或感觉都是酒精脑在作怪。当你真正意识到这一点，就告诉它“我永远不喝酒”，然后继续做你自己的事情。不要和它争论，只要告诉它你永远不喝酒。
让“酒精脑”思考得客观点。人脑比酒精脑聪明得多，而酒精脑不明白你能够离开酒精而活。你可以让你的酒精脑变聪明一点，你学着把它想成不是自己，想象成它是在对着你说话。说“它想喝酒”而不是“我想喝酒”来把它客观化。当你这样做到的时候，你会发现它不能控制你，你可以控制你自己，而它是一个外人。它想做的无非是想引诱你喝酒，但你每次都可以拒绝它。
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